Kratak odgovor: Trenutačno Rolla ne nudi detekciju drijemanja (napova).
Primarni cilj kartice Sleep
Kartica Sleep u aplikaciji Rolla One posebno je osmišljena kako bi:
- poticala i izgradila naviku 8 sati neprekinutog noćnog sna
- promovirala dugoročne, održive rutine spavanja usklađene s cirkadijskim ritmovima radi optimalnog zdravlja i performansi
Zašto drijemanja nisu uključena
Iako mogu biti korisna za oporavak, drijemanja se ne prate i ne odražavaju u metrikama kartice Sleep.
To je namjerno jer bi uključivanje napova moglo potkopati primarni cilj, a to je:
- motivirati korisnike da prioritiziraju konsolidirani noćni san
- spriječiti „nadoknađivanje” lošeg noćnog sna sporadičnim dnevnim drijemanjima
Koristi drijemanja
Svjesni smo da kratka popodnevna drijemanja mogu:
- poboljšati budnost
- unaprijediti kognitivne performanse
- podržati oporavak kod duga sna ili intenzivnog treninga
Ove su koristi nesporne, ali:
- ne mogu zamijeniti fiziološke benefite neprekinutih 8 sati sna, osobito za metaboličko zdravlje, regulaciju hormona i duboke faze sna.
Planovi za budući razvoj
Iako su napovi isključeni iz kartice Sleep, važno nam je povratno mišljenje o ovoj temi.
U budućim verzijama moguće je istražiti odvojene uvide ili praćenje drijemanja, uz jasan naglasak da primarni cilj ostaje noćni, konsolidirani san.