Koliko Active Points možete očekivati?
Koristite ove smjernice kao referencu za vaše lične treninge i zarađene aktivne poene:
- Hodanje 10.000 koraka: ~100 Active Points
- Trčanje 5 km: ~100 Active Points
- Trčanje 10 km: ~200 Active Points
- Trčanje 21 km (polumaraton): ~400 Active Points
- Vožnja bicikla 100 km: ~500 Active Points
Imajte na umu: ovo su referentne vrijednosti; vaši stvarni bodovi mogu varirati ovisno o vašem profilu i uvjetima.
Primjeri iz stvarnog svijeta
Kako različiti scenariji oblikuju Active Points:
- Osoba 1: 85 kg, povremeni trkač, 130 Active Points za trčanje 5 km.
- Osoba 2: 88 kg, povremeni trkač, 242 AP za trčanje 10 km.
- Osoba 3: 84 kg, triatlonac, 180 AP za trčanje 5 km.
- Osoba 4: 103 kg, početnik biciklist, 113 AP za 23 km vožnje.
- Osoba 5: 83 kg, iskusni biciklist, 70 AP za 17 km vožnje.
Primjeri naglašavaju kako razina forme, tjelesna masa i uvjeti aktivnosti utječu na Active Points.
Znanstveno utemeljena zabava
Naš sustav bodovanja oslanja se na znanstvene metode i blisko se usklađuje s pouzdanim izvorima poput Compendium of Physical Activities. To znači da su vaši Active Points i zabavni i znanstveno vjerodostojni.
Zašto Active Points?
- Dosljednost: lako usporedite napor između različitih aktivnosti.
- Motivacija: jasni ciljevi i trenutačne povratne informacije održavaju vas aktivnima.
- Pravednost: svačiji se trud računa, bez obzira na aktivnost ili osobne razlike.
- Zajednica: prijateljsko nadmetanje gradi društvene veze i timski duh kroz fitnes.