Rolla Health Score vaš je dnevni pregled cjelokupne dobrobiti. Kombinira readiness i activity u jedan broj, kako biste lakše razumjeli kako se vaše tijelo osjeća danas.
Vaš Health Score odgovara na pitanje: „Održavam li pravi balans između odmora i kretanja?”
Od čega se sastoji Health Score
Readiness Score
Sleep – koliko ste se dobro odmorili u posljednje vrijeme.
Heart Rate Variability (HRV) – mjera oporavka i ravnoteže stresa.
Resting Heart Rate (RHR) – pokazatelj oporavka i opće kondicije.
Activity Score
Active Points – bodovi zarađeni dnevnom aktivnošću.
Move Hours – broj sati u danu s najmanje 250 koraka.
Steps – ukupan broj koraka tijekom dana.
Svaki se čimbenik analizira i ponderira, a zatim kombinira u vaš dnevni Health Score.
Rasponi rezultata
80–100: Odlično – održali ste i visoku spremnost i visoku aktivnost. Uravnotežen dan s optimalnom izvedbom.
60–79: Umjereno – ukupno dobar balans, iako readiness ili aktivnost mogu biti nešto niži.
40–59: Potrebna pažnja – znakovi umora, manjka sna ili niske aktivnosti.
Ispod 40: Nisko – i aktivnost i readiness su niski; ograničena ravnoteža zdravlja danas.
Zašto je Health Score važan
Sažima dnevni balans u jedan broj radi jasnoće.
Pomaže uravnotežiti aktivnost i oporavak.
Prati napredak i dugoročne trendove.
Potakne održive izbore životnog stila.